Aumento de peso después del deporte
Los nutricionistas y los profesionales con sobrepeso recomiendan el ejercicio regular y regular junto con sus dietas para alcanzar el peso ideal de manera saludable. Aprieta la piel y la protege de las arrugas asociadas con el proceso de adelgazamiento. Sin embargo, aumente o aumente, a pesar de su compromiso de ejercitarlo, lo que provoca que se sientan frustrados y detengan su práctica posterior.
La razón del aumento de peso después del deporte
El deporte promueve una sensación de hambre; las personas se ven obligadas a comer más y aumentar su peso en consecuencia. Haga ejercicio en momentos inapropiados. Hacer ejercicio inmediatamente después de las comidas aumentará el peso, por lo que se recomienda ejercitarlo después de las comidas durante aproximadamente tres horas.
Recompénsese cuando haga los ejercicios necesarios y recurra a él para comer chocolate, por ejemplo, o plátanos, que contienen altas calorías que restaurarán la grasa que el cuerpo pierde durante el deporte.
Cómo subir de peso si tengo 20 libras de peso bajo
No hacer ejercicio de manera continua y regular; lo que conduce a la falta de resultados en la quema de grasa.
Respuesta diferente del cuerpo al ejercicio, debido a su naturaleza diferente.
Aumenta la masa muscular. El ejercicio prolongado en muchos dispositivos diferentes durante los primeros días, el cuerpo no absorbe esta cantidad de esfuerzo; aumenta la hormona del colesterol y luego causa el resultado opuesto al aumento de peso. Entrenamiento con pesas, no quema grasa en contra de la creencia popular entre los generales.
Falta de ingesta de agua: lo que se requiere es tomar de 1,5 a 2 litros por día, equivalentes a ocho tazas, y beber agua por debajo de la tasa mencionada anteriormente reducirá la velocidad de la quema de grasa durante el ejercicio.
La falta de horas de sueño; El sueño es uno de los factores más importantes para la pérdida de peso, la construcción muscular y el tratamiento de las lesiones, y también dificulta la reconstrucción de las células y la dificultad para quemar grasa.
Pesimismo durante el ejercicio; la sensación de frustración causa el fracaso de la pérdida de peso; porque la mente sana en el cuerpo es saludable.
Haga ejercicio adecuadamente para perder peso
El ejercicio correcto para el ejercicio temprano en la mañana, incluso si está en el estómago antes del desayuno, pero esto no se aplica a las personas con diabetes o presión arterial alta, con la referencia para evitar la inanición de 6-7 horas y luego ejercer al final de El dia; porque el cuerpo tendrá que usar energía que ahorra músculo para el ejercicio En lugar de quemar grasa, se sabe que el músculo funciona para promover el metabolismo, lo que contribuye a la pérdida de peso rápidamente.
lea también Los beneficios de los deportes … y la importancia del ejercicio
