Oye. Para ganar peso deberías –
1.) Coma bien. Por favor, encuentre un dietista y ellos planificarán su dieta en consecuencia. Aumentar de peso no significa que empieces a comer todo el tipo de comida equivocado en el mundo. Si lo hace, aumentará de peso al aumentar la cantidad de grasa en su cuerpo que no es saludable. El dietista equilibrará su dieta para que no se haga daño a su cuerpo. Por lo general, los dietistas le dan una dieta simple, la cambian cada semana y la mejor parte, no son caros en absoluto.
2.) Ejercicio. Esto es muy, muy importante. La gente piensa que si comen más y no hacen ejercicio aumentarán de peso. No. Necesitas hacer ejercicio para ganar peso. Póngase en contacto con un buen entrenador personal. El entrenamiento con pesas y otras formas te ayudarán mucho. Para los hombres, los ejercicios son cruciales para ayudarlos a aumentar de peso.
3.) Disciplina. Por favor, siga su dieta y su rutina de ejercicios de manera muy religiosa, ya que sin cierta disciplina y consistencia en su horario, no podrá ver resultados significativos.
4.) Sin medicamentos / esteroides. Por favor, nunca se deje llevar por medios artificiales como estos ya que solo le dan resultados temporales que causan daño a largo plazo. Si sigues lo anterior, ¡no los necesitas de todos modos!
5.) Descanso / sueño apropiado. Y por último pero no menos importante si te agotas, todo será un desperdicio porque entonces no podrás seguir este largo plazo. Trabaja duro para lograr tu objetivo, pero siempre dale a tu cuerpo el descanso adecuado y duerme durante 6-8 horas.
Espero que esto ayude. 🙂
