Si tiene acceso a un gimnasio con pesas, barra para sentadillas y pesas, puede probar este entrenamiento completo de la parte inferior del cuerpo con juegos de goteo para aumentar el tamaño y la fuerza:
Asegúrese de comer más calorías para desarrollar los músculos y también empujar su máximo con los pesos. Vaya con un peso que falle en el último conjunto.
La mejor de las suertes 🙂
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