¿Funcionará diariamente en las carreteras de la India, especialmente en Tamil Nadu, y ocasionará problemas en las rodillas o daños en los huesos?

Correr es una buena manera de mantener el cuerpo saludable y en forma. Tomar un curso apropiado para correr es definitivamente lo primero que se debe hacer. Muchas buenas aplicaciones están disponibles en todas las plataformas de móviles.…
Correr (actividad): ¿Está bien ir a trotar con sandalias en la temporada de lluvias?

¡Absolutamente! Le evita correr con calcetines y zapatos mojados y terminar con ampollas. Mucha gente te dirá que no hay suficiente apoyo, pero tómalo con calma y fortalece tus pies. Hago casi todas mis sandalias, estas son las…
Cómo motivarse para correr temprano en la mañana

Si eres un principiante (puede ser bueno para todos) Coma ligero antes de las 8 PM, sin té / café tarde Acostarse Al menos por 6 días inicialmente. Poner alarma Antes de dormir dígale a su almohada que…
Son las 8:30 p.m. @ 40degrees Fahrenheit. ¿Hace demasiado frío para salir a correr?

¿Estás loco, está por encima del punto de congelación? A eso lo llamamos clima de pantalones cortos y camisetas. Seriamente. No soy un corredor, pero camino al aire libre todos los días. Cada. Día. El perro tiene que…
¿Cómo puede un joven corredor de distancia mejorar los niveles bajos de ferretina?

¿Es la dieta vegetariana por razones sociales? Puede ser moderno, pero los corredores necesitan hierro. El golpeteo en los pies rompe los glóbulos rojos en los capilares y causa más pérdida de hierro que los atletas que no…
¿Es posible ser un corredor de media maratón mientras se mantiene una cantidad sólida de masa muscular?

La verdadera pregunta tiene que ver con qué tipo de entrenamiento haces y cuánto comes. Si deja de levantar y hace MUCHA carrera y come por debajo de sus necesidades calóricas, definitivamente perderá algo de masa muscular con…
¿Qué causa los calambres abdominales al correr?

Es un espasmo en el diafragma causado por el estiramiento desigual de los filamentos musculares en respuesta al movimiento de rebote. Ver la respuesta de Jeff Wright a ¿Por qué me duele el lado derecho del estómago mientras…
Cómo evitar un dolor de garganta cuando se hace ejercicio de resistencia

Tomando muy poca agua entre el entrenamiento. Yo solía hacer lo mismo mientras hacía spinning.
¿Cómo podría hacer mis propios calcetines de compresión?

Ok, lengua ligeramente en la mejilla … Podrías hacer tus propios calcetines de compresión. Yo si. (Porque a mi hermano y a mí nos gustan los calcetines, queríamos algo mejor y diferente de lo que podíamos encontrar en…
Cómo pasar de ser obeso (quizás en el límite) a correr una media maratón en 3 meses

*** No soy médico u otro profesional de la salud *** Es un poco difícil de responder sin más información. 180cm y 115kg es muy diferente a 160cm y 115kg. Dicho esto, he visto a muchas personas pesando…