Sí lo es.
Ahora, depende de tu dieta y de la intensidad de tu entrenamiento.
3 millas por día estaría bien.
Saludos 🙂
¿Es posible perder peso si solo estoy corriendo y siguiendo una dieta?
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¡SÍ!
Si eres disciplinado en el mantenimiento de la ingesta de calorías y el consumo de calorías, entonces puedes perder peso de forma natural y gradual.
Sí tu puedes. Ciclismo y trotar son la mejor manera de perder grasa.
Ciclismo = Para una persona de 150 libras, andar en bicicleta estacionario a un ritmo moderado quema 476 calorías por hora.
Jogging = Para una persona de 150 libras, un ritmo de carrera ligero de 5 mph quema 544 calorías por hora;
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