Esta es una pregunta pendiente, y una que muchos “deportistas” tienen dificultades para entender.
Crecí en una ciudad sureña bastante estereotipada donde los deportes en equipo lo eran todo. Naturalmente, yo era un niño gordo, lento y torpe, y tenía los clásicos maestros de gimnasia gilipollas en la escuela para arrancar. Dada cero ayuda o apoyo de ningún tipo, con dosis diarias de humillación de adultos y niños todos los días del año escolar, aprendí muy rápido a detestar todas las formas de actividad física.
Eventualmente arreglé mi problema de peso con cambios en la dieta, y para el momento en que estaba en la universidad, comía una dieta bastante saludable como una cuestión de hábito. Pero todavía evité hacer ejercicio como la peste hasta los 20 años, cuando estaba en casa de la universidad en el receso de Acción de Gracias. Algunos amigos y yo estábamos lanzando un frisbee en el parque, y me estaba quedando sin aliento solo por correr tras el frisbee por unos segundos a la vez. Y me di cuenta … “Tengo 20 años, ¡esto no está bien!”
Así que le pregunté a mi familia por equipos de entrenamiento para Navidad, y me puse a trabajar en los clásicos en el gimnasio: cinta de correr, pesas libres, máquinas de pesas. Me mantuve bastante bien al principio, pero después me di cuenta de que era porque estaba usando el gimnasio como excusa para salir de casa en una situación de vida horrible. Una vez que arreglé la situación de la vida, mi interés en el ejercicio se cayó de un acantilado y nunca pude mantenerlo funcionando por más de unos pocos meses a la vez.
Años después, finalmente me apego a un programa, y descubrí el secreto:
Encuentra actividades que te gusten! (¡Y si ya no le gusta algo que le gustaba, busque algo más!)
No es de extrañar que no pudiera mantener las cosas típicas del gimnasio: ¡estaba aburrido! Tan pronto como encontré actividades que me gustaban, cosas que encontré divertidas y motivadoras sin importar el beneficio de la aptitud, ¡no tuve problemas para ser consecuente!
Ahora, puede llevar algo de tiempo encontrar algo que te guste, porque es posible que tengas que probar muchas cosas diferentes. ¡Esta bien! Sigues trabajando y moviéndote mientras estás en el proceso de intentarlo. Con un poco de investigación, también puede mitigar los costos asociados. Muchos gimnasios, estudios, entrenadores, etc. le permitirán tener una o dos sesiones introductorias gratuitas o de precio reducido. Si no anuncian esto, solo dígales la verdad (“Oye, me gustaría probar esto, pero no estoy seguro de si es algo que me gustaría y quiero seguir”) y pregunta; lo peor que pueden decir es que no, y en mi experiencia, la mayoría dirá que sí. Si tienes amigos que están interesados en una actividad que deseas probar, pregúntales si puedes acompañarte: a la mayoría de las personas les encanta compartir sus actividades favoritas con otras personas. Si tiene un ojo puesto en un equipo en particular o en un juego de DVD, investigue los términos para devolverlos y, si no le gustan, devuélvalos.
No permita que otras personas le digan lo que debe o le gustará. (Si tuviera un dólar por cada vez un corredor me dijera que si odio correr, debo hacerlo mal, o un deportista en equipo me dijo que no me gustan los deportes de equipo porque soy flojo y desmotivado …) Piensa afuera la caja y prueba cualquier cosa que suene interesante o despierte tu curiosidad. No te preocupes por el juicio de los idiotas. Ellos te juzgarán sin importar lo que hagas. Podrías patearles el culo y alimentarlos con tu nuevo físico y aún así encontrar la manera de juzgarte. No te preocupes por ellos Del mismo modo, si un instructor, entrenador o miembro del personal alguna vez lo humilla o lo hace sentir mal, vuélvase y no regrese, y solicite que le devuelvan su dinero si corresponde. Contrario a la creencia popular, assholery NO es una parte necesaria o aceptable del ejercicio. Usted se merece algo mejor y no tiene que aguantar eso, y mucho menos pagar su dinero duramente ganado por ello.
Y mientras estamos en el tema de no preocuparnos por los idiotas: no se avergüence de pedir ayuda. Si te sientes atrapado en algo, no entiendes cómo hacer algo, o necesitas ayuda para mantenerte motivado, ¡entonces ve a buscar ayuda! Te prometo que cualquier vergüenza que sentirás por pedir ayuda va a ser mucho, mucho menos que la pena acumulada que te darás con el tiempo si no lo haces. Además, cualquiera que sea la actividad, incluso un poco de instrucción privada realmente puede ahorrar MUCHO tiempo y esfuerzo en el futuro. Una buena instrucción asegurará que aprenda una buena técnica, que lo ayudará a protegerse de las lesiones y garantizará que obtenga el máximo beneficio de lo que está haciendo.
¡Pero realmente, encontrar algo que disfrutes es la clave! Tómese el tiempo para encontrar algo divertido, lo que sea que sea para usted! Solo revisando mi lista de amigos, aquí hay una lista de cosas que hago y cosas que hacen mis amigos: natación, eskrima, DDP Yoga, Hash House Harriers, levantamiento de pesas, pole dance, senderismo, escalada, esgrima, último disco volador, rec league soccer , Orange Theory, Zumba, clases de “boot camp”, boxeo, baile de salón, Sworkit, correr, andar en bicicleta, monociclo, sedas aéreas … ¡Hay algo para ti, quienquiera que seas!
