Esto es característico de algo llamado Síndrome de la Cruz Superior, en el que los músculos de la parte frontal del cuerpo se ponen rígidos y se acortan, y los músculos de la cadena posterior se debilitan y se alargan.
Para contrarrestar esto, querrás explorar los movimientos a través de un rango completo de movimiento. Mi remedio ir para este patrón es un bloqueo de un bar. Suponiendo que no tiene lesiones en el hombro, probablemente encontrará que este movimiento es una potente liberación de la parte frontal del cuerpo y una gran herramienta para fortalecer la parte posterior del cuerpo.
Es importante no descuidar los músculos del cuerpo posterior, que a menudo no reciben suficiente atención en el ejercicio (es difícil verlos en el espejo después de todo). Si fueras mi cliente, te pondría en una dieta estricta de colgar y peso muerto:)
