Creo que el primer paso que debes dar es responder a esta pregunta: ¿qué quieres lograr al perder este peso?
A menudo, declaramos lo que queremos, o debemos hacer, pero no abordamos el ‘por qué’. Y sin un “por qué” fuerte, convincente (doloroso, incluso), el “cómo” (es decir, las dietas, el ejercicio, etc.) no es probable que se quede con usted por mucho tiempo para dar como resultado lo que desea.
Y en lo que respecta al “mejor ejercicio y dieta”, no existe tal cosa. Todos son diferentes, por lo que debes hacer lo que funcione para ti .
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Realice pequeños cambios, manténgalos simples para que pueda hacerlos todos los días y disfrute del proceso; así es como se mantiene en el buen camino y en el camino hacia su peso ideal.
