Lo primero es lo primero, es muy importante “calentar” adecuadamente tu cuerpo antes de golpear uno de los dos. Es tan importante como lavarse las manos antes de una comida. Los ejercicios con las manos libres, un buen trote o estirar las extremidades relaja los músculos para actividades posteriores y reduce el desgaste y la rasgadura.
Ahora, supongo que su motivo principal es el gimnasio (que nadar), generalmente se considera mejor ir al gimnasio y luego ir a nadar.
En el gimnasio, estás sometiendo tus músculos a pesas o fuerzas repentinas y pesadas. Tu corazón está bombeando más sangre. Tus músculos se estiran más de lo normal, tus ligamentos se tuercen más, etc. En resumen, tu cuerpo se está cansando.
Nadar, después de un régimen de gimnasio duro, ayuda a su cuerpo a calmarse. Es importante que dejes que tu cuerpo se relaje y se recupere. No sobre-nadar. El único propósito de nadar después del gimnasio para revitalizar. Nadar excesivamente acaba con el propósito. El baño suave ayuda a que tus músculos rígidos se relajen y se rejuvenezcan. Y esto es lo mejor para tu cuerpo en el largo plazo.
En pocas palabras, haga lo que haga, dele a su cuerpo un gran descanso. Relajarse. Comer bien.
