Por lo general, entrenar antes de acostarse lo mantendrá despierto. Pero todos son diferentes. Si no interfiere con tu sueño, eres bueno para ir.
Conozco a muchas personas (incluyéndome a mí) que aman hacer ejercicio antes de acostarse. También es ideal para los músculos, si no lo hace INMEDIATAMENTE salte a la cama.
Termine con su entrenamiento, tome el batido y la comida después del entrenamiento, luego báñese. Si su ducha es de 30 a 60 minutos antes de acostarse, se dormirá profundamente. Después de una ducha, la temperatura de su cuerpo aumenta, en 30-60 minutos, a medida que su cuerpo recupera su temperatura normal, su cuerpo comenzará a disminuir (creando la oportunidad perfecta para conciliar el sueño) que se combina con el nuevo lote de alimentos en su estómago. , no deberías tener un problema
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