Estoy enseñando un curso este otoño sobre cómo el asesoramiento nutricional ha cambiado desde que eras joven. ¿Qué cambios has notado? ¿Qué es importante hoy, pero no antes? ¿Cuál fue el dogma anterior que ahora es un sombrero viejo?

Soy de Europa del Este, donde mucha gente cultiva sus propias verduras o las compra en un mercado de agricultores porque es barata y accesible. Por lo tanto, la comida orgánica no era una cosa cuando era un niño (hace 20 años). Hoy en día, sin embargo, las personas de la ciudad a menudo intentan comprar productos orgánicos porque tienen miedo a los pesticidas en sus alimentos.

Las grasas trans tampoco eran bien conocidas entonces, y muchas personas eligen la margarina sobre la mantequilla por su bajo contenido de grasa.

También se desconocen los beneficios de una cantidad moderada de vino tinto y chocolate negro. En general, había menos miedo al cáncer y menos conocimiento sobre los antioxidantes.

Es mejor que no tengas más de un huevo todos los días o deberías tirar la yema, porque el colesterol dentro era un monstruo que causaba enfermedades cardiovasculares. Lo hemos creído por 38 años desde 1977.
“Consumir menos de 300 mg por día de colesterol en la dieta” según las Guías dietéticas para estadounidenses (2010).
Pero en la última versión de 2015, el colesterol se vindicó.