Mi madre tiene un alto nivel de azúcar. Me siento muy mal ya que ella no puede comer muchos alimentos. ¿Hay alguna forma de curarlo?

Los diabéticos son más una enfermedad de retroceso en el estilo de vida. Mucho entusiasmo de los medios y los tomadores de decisiones de la pirámide alimenticia (que hace un tiempo no eran nutricionistas o médicos calificados), ha engañado a todos para que crean que el azúcar causa diabetes y la grasa causa obesidad / colesterol.
Hay una gran diferencia en los alimentos que comemos, en los quehaceres domésticos, en el aire que respiramos, en la higiene general. Trata de comparar la vida de hoy con la forma en que vivimos 5 o 10 o 15 o 25 años atrás. Cualquier día regresaría más allá de los 25 años para tener un aire más limpio, alimentos orgánicos, ser más activo físicamente.

Entonces, para responder a su pregunta sobre si los diabéticos pueden curarse, la respuesta es no con el estilo de vida actual, pero sí hasta cierto punto con un estilo de vida modificado. Digo estilo de vida porque incluye todo el paquete de dieta, actividad (movilidad, sueño, ejercicio), cultivando la comida lo más posible. Requiere algunos esfuerzos, pero sí los resultados están ligados.

He delineado cinco ingredientes principales que son esenciales para un cambio de estilo de vida:

  1. Deje de usar aceites refinados, refrescos, alimentos procesados ​​como maida, leche desnatada, alimentos sin grasa. Use aceite directamente molido o aceites extra virgen / prensados ​​en frío como oliva, coco, ajonjolí, maní. Todavía hay algunos molinos de ghanu que producirán el aceite de los cacahuetes que les das. Leche entera si eres tolerante a la lactosa o mejor aún suero de leche o yogur / cuajada. Sin basura sin grasa, esto solo te hace sentir más hambre y anhelar la basura.
  2. Tome las escaleras en lugar del ascensor, camine hacia la tienda de comestibles y lleve sus maletas para una buena caminata con peso. Cada hora, toma. 5 minutos de caminata, puede ser creativo aquí, como subir y bajar los escalones, alrededor de su edificio, cuesta arriba o cuesta abajo, trate de usar su entorno no espere hasta las 7pm para hacer lo mismo en el gimnasio.
  3. Incluya alimentos con IG bajo. Visite la pirámide www.viefoods.com para obtener más información sobre el índice glucémico, Nutrient Dense, etc. puede utilizar azúcar Palmira en lugar de azúcar refinada. Tiene una IG de 41 y solo fuente de vitamina B12. comprobación de los productos de Zealeo en www.zealeo.com. Esta es una compañía de Paleo Food con sede en India.
  4. Limite el consumo de carbohidratos por debajo de 120 g durante todo el día. Esto se puede lograr al incluir más verduras, huevos, nueces, carnes magras, ghee en su comida. El exceso de carbohidratos es para actividades intensivas en mano de obra o atletas de resistencia, no para sedentarios. Los alimentos como el arroz y el trigo son completamente insignificantes en contenido de proteína o fibra. Puede tener 1 taza de quinua cocida, amaranto o mijo de cola de zorra en su lugar, que tiene 12-14 g de proteína por cada 100 g.
  5. Coma solo si tiene hambre, no hay un libro de reglas estricto para comer a tiempo y sentarse sin hacer nada.

Finalmente, no dejes de usar medicamentos.
Espero que esto ayude. Siempre me puede contactar en [email protected]