¿Cuál es la mejor dieta y ejercicio para perder esa forma de copa en su estómago?

Ninguno de nosotros quiere una barriga protuberante, no solo porque queremos verse bien, sino también porque no es saludable. Cuanto más grande es la barriga, mayores son los riesgos de desarrollar problemas de salud.
Algunos consejos sobre la dieta y el ejercicio que pueden ayudarlo a reducir esa flacidez adicional del abdomen son:
· Beba por lo menos 2 a 3 litros de agua diariamente. Mantenerse hidratado reducirá las posibilidades de estreñimiento y mantendrá sus niveles de sodio bajo control.
· Aumente la ingesta de fibra en sus alimentos, tanto soluble como insoluble, ya que es la mejor manera de mantenerse en forma y evitar la hinchazón.
· Coma frutas ricas en potasio como el plátano y la batata, ya que ayudan a eliminar el exceso de agua y a reducir la cintura.
· Reduzca su consumo de sal porque aumenta el edema y la hinchazón. Estrictamente evite las comidas listas para comer ya que están cargadas con diferentes sabores y sal. Evite los alimentos que son difíciles de digerir, cualquier cosa rica en azúcar y grasa.
· Comience a comer muchas frutas y verduras. Coma alimentos ricos en proteínas y reduzca los carbohidratos en su dieta.
· Correr o caminar a paso ligero durante 45 minutos diarios puede ayudarlo a quemar esa grasa extra.