¿Vería mejores resultados de pérdida de grasa al mantener bajas las reservas de glucógeno mientras mantiene un déficit calórico?

No. El glucógeno muscular ayudará a preservar la masa muscular. Sería ideal si pudieras estar en un DEFECITO masivo de calorías y tener reservas completas de glucógeno 24/7. Pero esto no es posible.

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Tengo un problema para subir de peso. ¿Qué alimentos ayudarían en este sentido?

¿Cómo saber cuántas calorías como en un día? ¿Cómo logro una dieta balanceada?

Tengo 6 pies 3, 34 años, hombre, como entre 3000 y 3500 calorías por día y mi constitución es lo que podría describirse generosamente como algo fibroso. Dado que mis requerimientos de calorías son altos, ¿cómo puedo comer saludablemente sin perder más peso?

Si me limito a 1500 calorías al día, ¿sería más saludable tener cinco comidas al día o cuatro o tres?

Tengo 17, 5’7 ” y 165 lbs. Yo como 1500 calorías ish por día. No como azúcar ni pan. Yo como frutas y bebo 2 L de agua al día. ¡Estoy a punto de comenzar a correr 4 km cada dos días! ¿Cuánto peso habrá perdido en un mes?

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Si WebMD recomienda que usted necesite X calorías por día, ¿para cuántas horas es eso?

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