¿Es cierto que alentar a las personas a beber antes de que sientan sed durante los deportes de resistencia está causando muertes por los bajos niveles de sodio en la sangre?

Me inclino a pensar eso. ¿Qué sentido tiene tener sed si no nos dices cuándo beber? ¿Has leído Natural Born Heroes ? Posiblemente es por eso que estás haciendo la pregunta, sin embargo, si no la has leído,…
¿La proteína de suero es útil / dañina como reemplazo de comida para perder peso?

“Me gustaría perder peso, no solo grasa corporal” ¿Estás seguro? No conozco muchas personas que quieran perder su masa muscular. Su peso total es la suma del peso de: Sus huesos, órganos, etc. A menos que esté dispuesto…
¿Cuál sería un refrigerio bueno y rápido para alguien que trabaja largas horas en un trabajo físicamente exigente y necesita mantener la energía y el enfoque?

¡Oye! Es importante alimentar su cuerpo con refrigerios saludables durante todo el día para mantener la energía y los niveles de concentración. Lo más importante es que debe alimentar su cuerpo con bocadillos saludables. Una alimentación saludable tiene…
Gatorade: Proporción adecuada de potasio y sodio para los electrolitos de rehidratación

Estoy pensando que podría tener que ver con un par de cosas. Creo que puedes obtener potasio de los alimentos, y en tu cuerpo se necesita 2 sodio para igualar un potasio (creo).
¿Cómo entreno y como bien para ejecutar un mudrun de 10K, en un mes?

Esperas correr la carrera a un ritmo de 14:29 minutos por milla, lo cual es MUY factible. Es bueno que hayas realizado algunos entrenamientos de fuerza porque hay evidencia reciente de que esto aumenta tu VO2 max (entrenamiento…
¿Cuáles son algunos suplementos, barras o consejos para saber si voy a hacer una excursión de tres semanas y quiero mantener la masa muscular?

Hay algunos factores que debes tener en cuenta. 1. ¿Qué más estás comiendo en el viaje? 2. ¿Cuánto caminarás por día (2 horas o 12 horas hacen una gran diferencia)? 3. ¿Cómo está tu presupuesto? 🙂 Dependiendo del…
Para ir de 50kgs a 70 estoy tomando ganancias masivas. Cuando llegue a 70kgs estoy planeando cortar. ¿Cómo mantengo mi ingesta calórica de peso y tomo suero de leche? ¿No tiene sentido tomar masivamente gainer y whey simultáneamente?

¡La mayoría de los que aumentan de peso ya tienen una cantidad suficiente de proteína en ellos! ¡Entonces es inútil tomar ambos! ¡Los ganadores de peso que tomo se llaman QuickMass! ¡Lo recomiendo a cualquiera que quiera organizar…
¿Beber mucha proteína de suero es malo para ti a largo plazo?

No estoy al tanto de ningún estudio que demuestre los efectos nocivos de la proteína de suero de leche. Además, esto parece estar de moda. Sin embargo, personalmente soy muy cauteloso con esta tendencia. Mis razones … 1.…
¿Es beneficioso comer sal antes de un entrenamiento intenso?

No debes comer sal antes de un entrenamiento intenso ya que la sal te deshidratará y necesitarás beber mucha más agua durante el entrenamiento, lo que te hará sentirte lleno e hinchado durante el entrenamiento. Puedes tomar electrolitos,…
¿Cuál es la mejor manera de aprender los conceptos básicos de la construcción del cuerpo?

Aquí están algunos de los libros que creo que son los mejores para aprender sobre Si eres un principiante, querrás obtener Fuerza Inicial y el Poder de Pavel para la Gente. Amazon.com : Libro electrónico de fuerza inicial:…