Necesitas tu sueño, al igual que necesitas tus brazos y piernas para hacer cosas. Si ejercita físicamente su cuerpo, durante un entrenamiento, una carrera, etc. eventualmente se cansará. Pero tu cuerpo todavía puede funcionar. Eso no significa que no puedas mover tus brazos o piernas, solo significa que necesitas descansar antes de continuar de nuevo. El tiempo de descanso permite que su cuerpo se recupere, la fase de recuperación le permite crecer y fortalecerse. la próxima aparición de su rutina si se hace dentro de un horario práctico, debería poder correr más lejos o levantar objetos más pesados.
Esto aplica a tu cerebro y cuerpo entero, con práctica y rutina, lentamente mejoras.
La forma saludable es continuar a un ritmo gradual con el que se sienta cómodo.
