En la mayoría de los casos, la dieta debe excluirse de la dieta para reducir su peso. La cantidad de comida también es menor. Pero imagine, si solo tiene un día a la semana, si pierde 3/4 kg de peso, ¿pero cómo es?
La doctora Caroline Apavian del Boston Medical Center dejó este cerebro “Dieta de la noche a la mañana”. La razón de ser un nombre así es que mucho peso caerá en medio del sueño. No lo creo. Durante esta dieta, puede comer alimentos saludables 6 días a la semana, por lo que no habrá problemas para el hambre. Solo un día debes seguir las reglas, especialmente un Smoothi preparado. Después de esta dieta se ha visto un ejemplo de reducción de la pérdida de peso de 3 a 4 kg por semana. Dieta Apovian creó este plan de dieta en los últimos 25 años. No solo eso, él confía en su efectividad luego de examinar su impacto en sus clientes.
Esta dieta es más saludable que otras dietas. Debido a que nuestros músculos se agotan con la edad y debido a la baja dieta en la dieta general, este problema es más prominente. Pero las dietas durante la noche tienen un mecanismo para prevenir esto. Si hay más de una masa lin en el cuerpo, la grasa no tiene suficiente grasa. La dieta durante la noche, como comer cierta cantidad de proteína, para mantener la cantidad de músculo, también existe la posibilidad de comer carbohidratos en cierta cantidad. Como resultado, se pierde peso al eliminar la grasa de manera saludable. La dieta se debe consumir solo un día, reduce en gran medida los niveles de producción de insulina en nuestro cuerpo. Como resultado, la grasa y la grasa alrededor de la cintura disminuyen. El proceso de quema de grasa en estos lugares continúa durante toda la semana. No solo eso, debido al agotamiento de la insulina, el riesgo de algunas enfermedades disminuye y nuestra agua también reduce el exceso de agua.
¿Cómo hacer la dieta durante la noche?
– Dos partes de esta dieta. Algún día deberá abstenerse de comer comidas simples todas las semanas. Tendrás que beber tres vasos de vasos saludables en este día. Durante este sueño, su peso puede reducirse en un kilogramo. El proceso de reducción de grasa también comenzará en este día.
– Otros seis días de la semana seguirás un plan de dieta saludable. El objetivo principal de esta dieta es mantener saludables los músculos del cuerpo y estimular el llenado de grasa comiendo carne, pescado y huevos. Durante este tiempo podrá comer alimentos deliciosos, como mantequilla de maní, papas, pasta, etc. después de seguir el plan de dieta.
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Soy obeso y cada vez que trato de cambiar mi cuerpo, no puedo llevarlo a cabo. ¿Cómo puedo moverme?
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Si se termina una semana, tendrás que beber solo unas pocas veces sin comer nada más. Por lo tanto, manteniendo un día de trabajo diario día a día, su cuerpo comenzará el proceso de lavado recientemente.
Si sigue este plan todas las semanas, su peso disminuirá y podrá volver al peso normal según su altura y edad.
– Plan de dieta se puede seguir durante largos períodos de tiempo. Sin embargo, en el día Smoothi puedes comer alimentos normales dos veces al día, para que no pierdas peso.
Mucha gente piensa que solo bebiendo ahumado, si no comes alimentos sólidos todo el día el hambre pasará hambre. Pero estas manchas contienen tantos ingredientes saludables que no hay posibilidad de apetito.
Si la dieta durante la noche se sigue adecuadamente, el efecto hormonal del cuerpo está bien, por lo que el cuerpo no puede obtener agua nuevamente. No solo esto, esta dieta debe depender completamente de los alimentos líquidos todo el día. Se ha encontrado en el estudio que, si el cuerpo no puede comer alimentos sólidos, a veces es bueno. En esto, nuestro cuerpo sabe que es hora de quemar grasa y quemar la grasa.
Cómo hacer smudu?
1) Proteína: una cucharada de proteína en polvo o una taza de yogur sin grasa para hablar
2) Líquido (cualquiera): media taza de leche sin grasa, media taza de leche de soya, una taza de leche, una taza de leche de coco, media taza de agua o una taza de soja de jugo de fruta es su elección.
2) Fruta (dos cualquiera): la mitad de las manzanas, plátanos, peras, un limón o naranja, media taza de uvas, mango, papaya, piña o fresa.
3) Vegetales (tres cualquiera): una zanahoria pequeña, media taza de pepino, media taza de hojas de menta, una taza de lechuga, una taza de espinacas o un tomate pequeño.
4) Se pueden agregar estos, así como una tabla de té, aguacate, una cucharadita de cacao en polvo sin azúcar, una cucharadita de mantequilla de maní o una cucharada de avena. Se pueden agregar dos de estos a Smoothie.
5) Puede usar cualquier elemento para aumentar el sabor: media taza de café o té, sal y pimienta en polvo, hielo o agua.
6) No proporcione ningún contenido de azúcar o azúcar de ninguna manera.
Mezcle todos estos ingredientes junto con la licuadora y prepare smooti. Puedes beber usando diferentes recetas cada vez.
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