Aquí hay una cosa. Si quieres algo mal nunca te rendirás por ese sueño.
La pérdida de peso no proviene de una píldora mágica, comida mágica y ejercicio mágico.
Tienes que hacer tu propio camino. Como siempre escribo en mi respuesta, la pérdida de peso es algo científico. No funciona a largo plazo si acepta consejos de cualquier persona, ya sea un plan de dieta al azar, no científico y genérico elaborado por Bhaiya de su gimnasio o un tío de mediana edad que aconseja beber agua de limón todas las mañanas.
- Establezca sus metas, una meta a largo plazo como la forma en que desea lucir y trabajar duro todos los meses para que pueda establecer metas realistas a corto plazo también para lograr una más grande.
- Aprende sobre nutrición, calorías, micro y macro nutrientes y utiliza la aplicación myfitness pal para rastrear las calorías diarias, usa la calculadora de iifym.com para calcular los carbohidratos diarios de proteínas y el consumo de grasas.
- Lea sobre diversos métodos de dieta como Atkins, carbohidratos ciclismo cetogénica.
- Aprende sobre cardio, entrenamiento con pesas. Net está lleno de recursos.
Estás fallando porque estás renunciando una y otra vez. La Cuerpo siempre se resistirá cuando intentes cambiar su forma. Solo necesitas educarte y se requiere una gran dedicación. La dedicación solo funcionará cuando sepa lo que está haciendo.
Buena suerte
PD, siéntete libre de ingresarme
