Es posible.
Depende de cuánto peses actualmente. Dependiendo de su genética, altura y tipo de cuerpo, su cuerpo tiene un peso “ideal”. Este peso es el peso con el que su cuerpo realizará más eficientemente.
Los ciclistas del Tour de Francia y los corredores olímpicos acuñan el término “relación potencia / peso”. Pero en términos simples, es básicamente tu peso ideal.
Consulte en línea un gráfico de peso y altura, pero tenga en cuenta que estos gráficos son promedios. Siempre habrá personas que sesguen la curva. Algunas personas tienen un promedio “bajo” y un promedio “superior” pero están saludables. No dejes que los números dicten tu peso.
Por ejemplo: un remero olímpico que mide 5 pies diez pulgadas pero pesa 220 libras puede considerarse con sobrepeso. Pero esa masa es mayormente muscular y la usa para remar.
Un corredor olímpico para el 5K podría tener 25 años y pesar 120 libras a 5 pies y 10 pulgadas. Se lo considera extremadamente bajo de peso, pero no lo es. Su cuerpo se ha adaptado y menos peso significa menos peso para llevar a la línea de meta.
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Un ciclista del Tour de Francia que se especialice en escalar pesará menos que un ciclista que sea velocista, aunque tenga el mismo origen étnico y peso.
Y los nadadores olímpicos son todos muy largos y tienen la mayor cantidad de grasa de todas las otras disciplinas de resistencia. Estas personas necesitan grasa para la flotabilidad en el agua.
Oh! Y los esquiadores de campo traviesa están muy desgarrados y tienen el máximo de vo2 máx debido al entrenamiento en la elevación y el tipo de actividad que realizan. Solo un hecho divertido 🙂
Editar: solo vi tus detalles. Si vives en su mayoría un estilo de vida sedentario, debes considerar reducir los carbohidratos y buscar una dieta más paleoética. También considere adoptar un régimen de ejercicios que se ajuste a su estilo de vida. Recuerde, el ejercicio aeróbico (correr, actividades que se relacionan a larga distancia lentas) es la clave para quemar grasa. Ejercicio aeróbico desarrolla músculos (sprints y levantamiento de pesas).
