El objetivo principal de la parte superior de la espalda es tirar cosas hacia ti.
Dicho esto, permite dos tipos de movimiento.
# 1 La atracción vertical.
Ejemplo: diferentes variaciones de pullups, lats pulldown, etc.
Este tipo de movimiento pone el estrés en tus dorsales. Aumentará el ancho de la parte superior de la espalda para darle un aspecto de V entallado.
# 2 El tirón horizontal
Ejemplo: doblado sobre una fila, una fila de dumbell, etc.
Este tipo de movimiento generalmente funciona en la parte media de la espalda para hacer que la espalda se vuelva gruesa y musculosa.
Ps: mi favorito personal son los deadlifts. Son geniales para tus ganancias de fuerza.
