¿Tengo un peso saludable?

Definitivamente es un peso bastante bajo para usted, pero dependiendo de su masa muscular, densidad ósea y porcentaje de grasa corporal podría no ser tan malo. El IMC es una medida terrible de peso saludable, pero es un buen punto de partida para entender las cosas. Dicho esto, consultaría con su médico de familia sobre sus preocupaciones. Él sería más capaz de determinar qué es un peso saludable para usted y qué hacer si de hecho tiene bajo peso.

Si está preocupado, le recomiendo comenzar algún tipo de régimen de entrenamiento de fuerza (comience con la calistenia y, finalmente, suba al entrenamiento con barra) y aumente su consumo de calorías. Concéntrese en las fuentes de proteínas completas (bistec, pollo, atún) y en buenas fuentes de carbohidratos (arroz integral, patatas y batatas).

hay muchas maneras de verificar si su peso está bien y eso depende de sus genes, objetivos o actividad que esté haciendo. ¡Pero seré franco aquí! No me importa de qué etnia eres ni tus objetivos físicos. Todo lo que sé es esto: tienes 17 años, si estás sano, es decir, no tienes una enfermedad a largo plazo, así que tu único objetivo es ser lo más fuerte posible (si no te gusta, saltea mi comentario). y de acuerdo con este objetivo, ¡tus 56 Kg no son suficientes! Bro, escucha! No hay una mejor meta (y noble) que ser fuerte y dominar tu cuerpo cuando eres joven y tienes la edad perfecta para ser la mejor versión de ti mismo. Levantamiento de pesas, carreras de velocidad, artes marciales son todas las mejores opciones que tienes y el peso vendrá en consecuencia. Necesitas crecer, necesitas comer más y debes ser superhumano.

El IMC no es una buena forma de hacer ejercicio si estás sano. Por ejemplo, un jugador de rugby profesional está en forma, pero generalmente es muy musculoso, por lo que su IMC diría que tiene sobrepeso.

Su peso es aproximadamente el mismo que un ciclista profesional superior pesaría para la misma altura. Significa que eres delgado. Si estás en la mitad de la forma que un ciclista, debes ser bastante saludable 🙂

sí, tu peso es normal.
Usted mismo puede ver mediante el cálculo de su índice de masa biológica (IMC) @ Calcule su IMC – Calculadora de IMC estándar

Tu resultado es 19.2, lo cual es normal.