El ejercicio cardiovascular es el mito más grande que existe en cuanto a la forma física. A menos que esté hablando de carreras de velocidad, correr tendrá el efecto opuesto, especialmente correr largas distancias: su cuerpo se adaptará para ser más eficiente y reducir su metabolismo al deshacerse de sus músculos ya que los músculos consumen muchas calorías incluso cuando está en reposo. . Los músculos son demasiado caros para pertenecer a un cuerpo que se ve obligado a ser más eficiente. A medida que continúas corriendo y te vuelves mejor, quemas menos y menos calorías por carrera.
Si quieres perder grasa (no solo peso) y lucir más delgada, entonces debes levantarla. Póngase en un buen programa de entrenamiento con pesas para todo el cuerpo y comprométase con él mientras mantiene buenos hábitos alimenticios con muchas proteínas y verduras sin exagerar con las calorías, perderá la grasa en poco tiempo. Si realmente quieres hacer cardio, incorpora algo intenso y breve, tal vez corras lo más rápido que puedas durante 10 minutos y observa cómo puedes aumentar la distancia que corres en esos 10 minutos con el tiempo.
