Depende de lo que piense y de cómo piense al respecto. En mi experiencia, mis pensamientos durante la carrera generalmente siguen uno de dos patrones: (1) pensamiento controlado y centrado sobre la carrera en sí; o (2) dejar que mis pensamientos divaguen o piensen en otras cosas.
Pensamiento enfocado
Cuando estoy controlando conscientemente mis pensamientos, por lo general es para superar la incomodidad y resistir la tentación de rendirme antes de alcanzar mi número objetivo de millas. También uso el pensamiento controlado para recordarme a mí mismo en qué vuelta estoy. El sábado pasado, hice una carrera cronometrada de cinco millas en una pista cubierta. Siete vueltas equivalen a una milla en esta pista. Cada vuelta es engañosamente larga, especialmente durante las millas tres y cuatro. Un par de veces en el pasado, he perdido la cuenta de la vuelta en la que estoy y no estoy muy seguro de si estoy por encima o por debajo de mi objetivo cuando termine. Esto derrota todo el propósito de una carrera cronometrada. El sábado, me repetía a mí mismo: “¡Esta es la vuelta 6, esta es la vuelta 6!” y cuando termine la vuelta, me mantendré contenta sacando una cantidad correspondiente de dedos en mi mano izquierda.
Cuando no estaba haciendo esto, constantemente pensaba en qué partes de mis piernas me dolían más y me ajustaba en consecuencia. Cuando mis pulmones ardieran después de una carrera, me concentraría en respirar y me obligaría a respirar profundamente. Podría continuar, pero el resultado es que el pensamiento concentrado y controlado sobre la técnica y el acondicionamiento de la carrera en sí no solo no me perjudicaron, sino que también mejoró mi tiempo de carrera. Registré mi mejor tiempo de carrera de cinco millas el sábado y todavía era mi sesión más acertada.
Dejando vagar mis pensamientos
Después de unos días particularmente ocupados en la oficina, ya estaba cansado cuando comencé a correr. La fatiga hizo que fuera más difícil concentrarse y me encontré pensando en todo tipo de cosas irrelevantes. Ni siquiera estaba pensando en ellos de una manera sistemática e inquisitiva; mi mente estaba en un alboroto alimentado por ADD. Pensaría en los gemidos constantes de un compañero de trabajo y, de repente, me pregunto cuánto tiempo me quedaba para vivir el ajo en mi nevera. La última chica con la que salí apareció por unos segundos, antes de darme cuenta de que mi tobillo me estaba matando. Fue como una fiesta en una casa de la universidad donde la gente entra y sale constantemente y ocasionalmente alguien rompe mi mierda.
Esta. Succionado Sopló grandes trozos de grasa. Mi forma sufrió mientras mi mente vagaba (estaba conduciendo con mi talón izquierdo demasiado mientras las puntas de mi pie derecho aterrizaban al azar con un ruido sordo frente a mí). Cometí el pecado cardinal del entrenamiento físico: sentí un poco de pena por mí mismo. Sentí pena por mis pies palpitantes, el hecho de que me había separado recientemente, mis pobres dientes de ajo. Huelga decir que mi tiempo de ejecución fue terrible. Apenas logré una milla de 9:15 minutos para esa carrera de cinco millas y me dolía el tobillo.
El resultado es que sus pensamientos pueden ser potencialmente dañinos durante la carrera, dependiendo no solo de lo que piense, sino de cómo lo piense. Por otra parte, eso se aplica a cualquier forma de entrenamiento físico y la vida misma. Correr es un ejercicio de resistencia complejo con muchas partes móviles. Limítese a pensar activamente sobre su técnica, su respiración y romper sus registros previos, y estará bien.
