Yo tampoco soy una persona madrugadora. He estado corriendo por las noches, a veces hasta la noche también. Pero si estoy entrenando para una carrera, me convierto en correr por las mañanas. He hecho 530-730, por ejemplo. Y no me he desmayado.
Aquí hay algunas cosas que debes hacer si eres un corredor matutino:
- Come bien la noche anterior. No te hagas el cerdo, no te duermas hambre.
- Duerma lo suficiente. 6-8 horas.
- Al despertar, coma algo pequeño (como un pedazo de plátano o lo que más le convenga. A veces bebo café).
- Calentar. Siéntete abrigado antes de salir a la fría y oscura mañana.
- Al volver, refrescarse y ducharse inmediatamente.
- Arregla un desayuno que te repone con las calorías que perdiste. Avena, fruta, huevos, café, chocolate, lo que más le convenga.
Finalmente, regodearse con lo increíble que te sientes con un par de personas, salta y salta mientras pasas el resto del día. ¡Tú, campeón!
