En realidad es bastante desafiante, pero si eres nuevo en el entrenamiento, el peso corporal debería ser bueno al principio, pero te recomiendo que inviertas en pesas a medida que aumenta tu edad de entrenamiento.
Puedes intentar sentadillas, estocadas, subir de pierna, sentadillas búlgaras y aumentos de pantorrillas.
Si necesita un entrenamiento de pierna solo de peso corporal puede consultarlo aquí:
Para la pantorrilla de peso corporal, también puedes consultar mi entrenamiento de peso corporal completo (en este video se muestran aumentos búlgaros, de paso de piernas y pantorrillas):
Espero que esto ayude 🙂
