¿Cuál es un buen ejemplo de un tipo delgado que tiene un cuerpo muscular atlético?


¿Qué tal este tipo? Pesaba 64 kg a 173 cm. No exactamente dentro de su rango de peso especificado, pero está cerca.

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¿Cuáles son las buenas cosas nutritivas o alimentos para hacer músculos o la construcción del cuerpo cuando se trabaja en el gimnasio?

Mis hombros ya son amplios. Ahora comencé a ir al gimnasio. ¿Qué entrenamiento debo evitar para que mis hombros no se ensanchen más?

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No puedo lidiar con el gimnasio 6 días a la semana. ¿Son 3 días a la semana suficiente?

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Tengo 13 años, puedo hacer unos 12 chin ups, y quiero saber cómo hacer más. Quiero perder un poco de peso, pero no sé cómo. ¿Que debería hacer?