Sí, puedes hacer ambas cosas, pero una de ellas se interpondrá en el camino de la otra eventualmente.
Practicar asanas de yoga funciona para aumentar la flexibilidad de nuestro cuerpo, mientras que la construcción del cuerpo funciona en la dirección opuesta y hace que nuestro cuerpo sea más rígido con el tiempo. Entonces, sí, no se puede esperar que el 100% de los resultados de uno de ellos continúe el del otro muy en serio, ya que funcionan en direcciones opuestas, especialmente cuando se trata de la flexibilidad del cuerpo.
La solución a esto es complementar uno de ellos con el otro. Entonces, primero debes elegir uno de los que te apasiona más .
Digamos para ti que es Yoga . Para hacer las asanas avanzadas de Yoga, necesitamos mucha fuerza, especialmente en nuestros brazos, hombros y piernas. Así que puedes diseñar tu entrenamiento de construcción del cuerpo para desarrollar esa fuerza corporal central. Esto te ayudará a lograr resultados, al poder realizar las asanas avanzadas de forma adecuada, en un período de tiempo más corto. De lo contrario, puede llevar años de práctica desarrollar la fuerza del núcleo requerida para hacer estas asanas avanzadas adecuadamente.
Por ejemplo, el desarrollo de los músculos de las piernas te ayudará a mantener Warrior-1/2/3 y otras lunge con asanas por un período de tiempo más largo. Y el desarrollo de los músculos del brazo te ayudará con la parada de cabeza y otras inversiones relacionadas con asanas.
Y si eres más apasionado por la construcción del cuerpo, entonces la práctica de asanas de yoga te ayudará a trabajar en la flexibilidad. A medida que ganamos músculos, nuestros cuerpos se vuelven más rígidos, sin embargo, si practicas las asanas de yoga después de tus entrenamientos, entonces puedes estirar tus músculos y mantener tu flexibilidad bajo control también.
Por lo tanto, para la construcción del cuerpo que complementa el Yoga, tendrá que dar un peso de 60 a 70 (considerando una escala de pesaje de 0 a 100) a Yoga y de 40 a 30 a la construcción del cuerpo y usar el último para complementar el anterior. Sin embargo, si le das 50-50 ponderación a ambos, uno de ellos frustrará tu progreso en el otro.
¿Está caminando durante dos horas al día lo suficiente como para quemar la grasa corporal extra?
En cualquier caso, asegúrese de descansar lo suficiente entre las dos actividades y consuma una buena dieta rica en carbohidratos y proteínas. Puede considerar hacer uno por la mañana y el otro por la noche (practicar asanas de yoga por la mañana es mejor ya que nuestro cuerpo ya está rígido por la mañana y no queremos que sea más rígido al fisicoculturismo).
Yo mismo he estado practicando asanas de yoga y yendo al gimnasio, con el propósito de desarrollar la fuerza corporal central, también. He estado siguiendo esta rutina por más de 5 meses. Soy más apasionado por el Yoga y la técnica anterior me ha ayudado a lograr resultados con las asanas más avanzadas (y otras asanas en general también).
Espero que esto ayude. ¡Aclamaciones!
