Lo más probable es que se deba a una nutrición insuficiente. (Además, su tipo de cuerpo también juega un papel importante) Para desarrollar músculo, su cuerpo necesita nutrición de los 3 macronutrientes para promover la hipertrofia muscular, incluida una cantidad adecuada de proteína.
Lo que quiere hacer es alcanzar un excedente de calorías y seguir aumentando en 100 cada semana hasta que pueda notar el crecimiento muscular o al menos la mejora.
Este artículo le mostrará cómo calcular su gasto de calorías. Al mismo tiempo, también lo educará sobre cómo crear su propia dieta para sus objetivos y tipo de cuerpo en las partes 2 y 3.
Los pasos básicos para construir una dieta para resultados Parte 1
