Afectará tus esfuerzos de culturismo. La comida extra está llena de calorías vacías. Si estás trabajando duro, entonces alimentar a tu cuerpo con calorías densas que no sean nutrientes solo está desperdiciando tus esfuerzos. Tus músculos anhelan proteínas y grasas buenas y le estás suministrando azúcar y grasas malas.
Si no estás entrenando para una competencia, entonces probablemente estés bien comiendo 80/20 … lo que significa un 80% de limpieza y un 20% de basura, pero entiendes que tu construcción no será óptima, pero aún deberías ver ganancias.
