El peso del agua por lo general puede situarse entre el 10-20% de su peso corporal. Entonces, a medida que aumenta, eso puede aumentar.
Lo que tendrá más efecto es lo que comes. Dices limpio, pero revisa los niveles de sal o cualquier otra cosa que te haga retener el agua. Soy levemente intolerante a la lactosa, así que si bebo leche, me hincharé.
Más de 150 kcal son aproximadamente 5 galletas simples más al día. Es posible que desee comenzar a rastrearlo con un contador de calorías como mi amigo de gimnasio.
Sin embargo, creo que quizás quieras investigar un poco más sobre la carga. Por lo que he visto, más comida solo equivale a más grasa y tiene beneficios mínimos para la masa muscular magra.
