Un tazón de avena en la mañana puede recorrer un largo camino.
La fibra soluble se va a digerir lentamente, lo que ayudará a prevenir los picos de azúcar en la sangre, lo que la convierte en una excelente opción para los diabéticos tipo ii.
Es una gran fuente de proteína basada en plantas, que mucha gente olvida.
Por lo general, es mínimamente procesada (la avena de corte de acero es la más intacta, siendo la avena rápida o instantánea la más procesada, pero comparativamente aún un alimento entero).
Proporciona una cantidad decente de manganeso, un mineral traza que su cuerpo necesita para sobrevivir, así como potasio, fósforo y otros minerales.
Disminuye el colesterol LDL, el colesterol malo, eso es.
En mi opinión, es una forma hermosa y sana de comenzar la mañana con variedades interminables y un efecto de larga duración sobre la saciedad.
