Evitar tanto como sea posible:
Arroz.
Papas.
Pan de molde.
Evite los aceites vegetales para cocinar. Use aceite de coco, aceite de oliva y otros aceites de nueces.
Favor tanto como sea posible:
Melón amargo
Cúrcuma
Suplementos que pueden ayudar, si quiere probarlos si no está obteniendo buenos resultados después del primer mes de prueba:
Canela, GTF Cromo, Grosella espinosa india, Mellon amargo
De lo contrario, siga una dieta sensata de verduras. Ghee es un buen aceite.
Reemplace el azúcar y los edulcorantes artificiales con Stevia. La miel está bien.
Lo mejor que puedes hacer es comprar un glucómetro por 1 mes. La marca Walmart es buena, y las tiras cuestan alrededor de $ 9.00. Tome medidas primero esto por la mañana. Antes de las comidas. 2 horas después de las comidas. Antes de que vayas a la cama.
Mantenga un registro de alimentos. Vea qué alimentos funcionan y cuáles no.
¿Qué comida puedo darle a alguien que le haga doler el estómago?
¿Tomar bebidas carbonatadas con dieta disminuye su peso?
¿Puede comer un plátano o tener leche juntos o, en algún momento, aumentar el peso?
Deberías disparar a los números de glucosa entre 80 – 140.
El aumento debe ser inferior a 100. Al acostarse, el tiempo debe ser inferior a 100.
PD
Me encanta la comida india y la cultura india.
