¿Está bien comer una barra de granola si estoy a dieta?

Si eres, como tú mismo lo describiste, terriblemente hambriento, ¡entonces come el bar!

Si está terriblemente preocupado por este problema con su ingesta calórica general, no lo haga. Las calorías extra de granola se pueden compensar rasurando aproximadamente 53 calorías de cada comida (o alternativamente, haciendo más ejercicio para quemarlo).

Además, además de las calorías, esté atento a los otros nutrientes e ingredientes de los bares. Idealmente, la barra debe tener cantidades decentes de proteína y fibra (ambas ayudan a mantenerlo saciado), así como granos integrales y nueces.

¿Su dieta incluye barras de granola? Si su plan de dieta incluye barras de granola entre comidas, entonces no puedo ver un problema.

Si su plan de dieta prohíbe las barras de granola entre comidas, entonces no estaría siguiendo su dieta si se come la barra de granola.

“Está bien” no tiene nada que ver con eso. Es tu dieta Nadie puede decirte lo que está bien y lo que no. Hay un número infinito de “dietas”, cada una con su propio conjunto de reglas. Nadie puede adivinar las reglas de su dieta sobre las barras de granola entre comidas.

Una dieta, como usa el término, no es más que un plan de cómo y qué comerá.

Por cierto, si has tenido comida en las últimas seis horas, no tienes hambre. Tienes un antojo. Si alguna vez quieres saber cómo se siente el hambre, deja de comer por completo durante unos días.

Una forma segura de detectar la diferencia entre el hambre y el deseo es si comes algo. Si hay algún tipo de delgadez (brócoli crudo … nah … eso no es lo que tengo hambre) entonces no tienes hambre.

Puede ignorar los antojos entre comidas. No te lastimará. Sin embargo, confirma eso con tu médico.

Si amigo, toma una barra de granola. Creo que es genial que haya seguido su dieta, haya perdido peso y se haya vuelto más saludable, y es aún mejor que esté preocupado por mantener hábitos saludables.

Si te mueres de hambre entre comidas, es aceptable tener algo pequeño en el medio. En todo caso, podría considerar tomar la barra de granola para evitar que coma más durante el almuerzo mientras aumenta su metabolismo.

Si estás preocupado por las grasas o los carbohidratos en el bar, considera la mitad de la barra de granola con un poco de agua entre el desayuno y el almuerzo, y la otra mitad entre el almuerzo y la cena. También es posible que desee planear, en el futuro, combinar sus opciones de refrigerio con vegetales o una barra de proteína más delgada.

Si estás realmente hambriento, ¡entonces come algo, por el amor de Dios! Una barra de granola no sería mi primera opción, ya que es probablemente muy alta en carbohidratos y no tan alta en proteínas y grasas, las cuales serán mejores para evitar que se coma del hambre.

Una mejor opción podría ser una porción medida de nueces. 1/4 taza. O un huevo duro o dos. O una barra de proteína con 15 gramos o menos de carbohidratos. Pero si todo lo que tienes es una barra de granola, cómelo.

Las barras de granola son geniales, pero las nueces, el queso, las frutas y las verduras son aún mejores.
Comer limpio es el camino a seguir.

Guarde las barras de granola como un momento para “derrochar”, trátelas como un regalo, tómelas para el postre cuando llegue el ansia.
Para hacer el placer aún más agradable, ¡caliéntalo! Coloque una barra en el horno, el microondas, el horno EasyBake o el horno tostador hasta que estén calientes. Siéntate, cómelo con un tenedor y disfrútalo tanto como sea posible, porque es delicioso