EVITE comer 2-3 horas antes de acostarse. Sigo esta regla estrictamente. Funciona.
Pero creo que además del mejor momento, también debes prestar atención a:
- el tipo de comidas y bebidas que toma
- la cantidad 0f pesada o liviana
- la bebida, no te olvides de esto, puedes comer menos o seguir el tiempo anterior, pero la bebida puede hacerte orinar por la noche y perturbar tu sueño
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