Ciertamente puede ser más flexible, pero parece que ese no sea su problema.
Mencionaste tener músculos débiles … ese puede ser el verdadero culpable. La flexibilidad es menos una cuestión de qué tan lejos se puede estirar físicamente el músculo y más una cuestión de hasta qué punto el sistema nervioso se siente seguro. Con músculos débiles, el sistema nervioso limitará la flexibilidad como mecanismo de protección. Para encontrar flexibilidad y movilidad reales y duraderas, es importante fortalecer los músculos en su rango final de movimiento.
Tomemos tocar los dedos de los pies como un ejemplo. Si el cerebro percibe que las piernas y el torso no son lo suficientemente fuertes como para moverse con seguridad a ese rango final, simpy no te dejará y creará rigidez. Típicamente vemos tensión donde el cuerpo carece de fuerza / estabilidad. Entonces, en lugar de estirar los hammies, trabaja en fortalecerlos. El peso muerto con barra puede ser tu mejor amigo aquí.
