Si dejo de hacer ejercicio, pero comienzo a comer bien (sin atracones), ¿perderé peso?

La mayoría de la gente piensa que saltar a un programa de ejercicios primero les dará un paquete de seis, y luego continuará comiendo lo que quieran. Luego se preguntan por qué no se baja el peso y el ejercicio no funciona.

La respuesta a tu pregunta: SÍ. Puede perder peso sin hacer ejercicio, siempre que sus hábitos alimenticios permitan que su cuerpo consuma más energía de la que consume, Y lo alimenta con todos los nutrientes que necesita para funcionar al máximo. La pérdida de grasa es 80% dieta y 20% ejercicio.

Sin embargo, debe componer sus comidas, refrigerios y bebidas de manera que estén compuestos de la cantidad correcta de macronutrientes (proteínas, grasas, carbohidratos) y micronutrientes (vitaminas, minerales, antioxidantes, etc.) para asegurarse de que no se acaben. hasta desnutrido y desequilibrado (no es la mejor opción para perder peso: estar en modo de hambre indicará a su cuerpo que se aferre a la grasa, no la use).

Además, el mejor ejercicio “sin ejercicio” (es decir, no se siente como un entrenamiento real) puede hacer para darle a su cuerpo el movimiento que necesita: Camine todo lo que pueda.

Otra cosa que puede hacer para asegurarse de que no haya otros factores que se interpongan en su pérdida de peso: un chequeo médico completo para que su médico no tenga problemas médicos como desequilibrios hormonales y disfunción tiroidea.

¡Buena suerte!