Entrenamiento para el fracaso es un tema de mucho debate en levantamiento de pesas … algunos dicen que sí, algunos dicen que no …
Algunas investigaciones han demostrado que el entrenamiento de falla puede afectar la recuperación y el crecimiento muscular (al agregar cortisol, aumentar el AMP y suprimir el IGF-1) …
Otros expertos dicen que la acumulación de ácido láctico durante el entrenamiento de falla es esencial para el desarrollo muscular …
Entonces, ¿dónde te deja eso?
Dado que parece que estamos rodeados de datos contradictorios, la única forma razonable de avanzar es intentar en ambas direcciones durante un período de tiempo y ver de qué manera proporciona las mayores ganancias (en términos de progresión) para usted personalmente …
