¿Cuánto tiempo debo esperar antes de cambiar mi dieta / ejercicio?

Depende del tipo de cambios que haya incluido en sus rutinas de dieta / ejercicio. Si sigues una de las dietas de moda para bajar de peso, deberías haber visto cambios. Pero si está cambiando sus hábitos hacia un plan de alimentación y ejercicio saludable para aprender a controlar su peso, podría llevarle más de un mes. Si aún no ha visto ningún cambio, puede suceder que no esté realmente siguiendo correctamente lo que se le recomendó que haga o que no esté en el plan, método o programa correcto para perder peso.