A partir de una lectura detenida de los ingredientes, parece que los ingredientes principales de C4 se pueden dividir en 1. potenciadores de energía, 2. vasodilatadores y precursores de NO, y 3. potenciadores de la recuperación.
Desafortunadamente, para la mayoría de los ingredientes es difícil decir cuánto usaron, por lo que hay muchas posibilidades de que una versión natural de este trabajo previo se sienta algo diferente. Sin embargo, creo que podemos ser mejores que ellos en términos de dosis efectivas de algunos ingredientes.
Para obtener esto naturalmente, recomendaría lo siguiente.
- 1.5-2 tazas de café, tomadas con 200 mg de L-teanina (un aminoácido).
- 1-2 tazas de jugo de remolacha (contiene nitratos que efectivamente sirven para el mismo propósito que la arginina, pero probablemente de manera más efectiva).
- Mucuna pruriens (dosis estándar encontrada en suplementos).
- Complejo de vitamina B, 50 mg.
- Vitamina B12 en forma de dibencozida.
- Experimente con beta alanina y L-tirosina para ver si hacen alguna diferencia; no estoy seguro de qué tan natural quieres ir.
Después de su entrenamiento, pero no antes, es un buen momento para tomar creatina (es inútil que incluyan creatina con su bebida prelaboral con mucha cafeína, ya que la cafeína impide que se absorba la creatina).
