¡De ningún modo! Eso es lo que hago y creo que es el equilibrio perfecto entre la variedad de entrenamiento. Soy bastante pequeño, 5’2 “y 108 libras.
Para comenzar, la pérdida de peso no es solo por el ejercicio. Puede mantener el mismo peso si consume la misma cantidad de calorías que acaba de quemar en un entrenamiento. Sin embargo, espere que cuando trabaje más, tenga hambre con más frecuencia. Tu cuerpo está ejerciendo más energía y necesita más combustible de los alimentos.
Los pesos / tamaños de grasa y músculo son diferentes. El tamaño de 1 libra de grasa ocupa más espacio que 1 libra de músculo. El músculo es más denso, por lo que puedes ver fácilmente lo mismo / similar, pero pesar más si estás trabajando en la construcción de la masa muscular.
Cardio se asocia principalmente con la disminución de la grasa corporal, que (si se hace solo) disminuirá su peso / tamaño.
La elevación se asocia principalmente con la construcción de masa muscular, que (si se realiza solo) aumentará su peso / tamaño.
Sin embargo, el peso puede variar dependiendo de la ingesta de alimentos.
Mi objetivo es mantener el mismo / similar peso y estar en forma y fuerte. Las diferencias físicas que veo de cardio + lifting + yoga son las definiciones musculares y mi cuerpo se siente más apretado (como opuesto a una sensación blandita cuando hay más grasa y menos músculo).
