Primero, qué pasatiempo fantástico, buena suerte con eso.
Miré ambas respuestas. Ambos bien.
Por lo tanto, para agregar, la respuesta es variedad de ejercicios, muchos conjuntos variados (alta repetición / baja repetición) a lo largo del día, no exagerados. Tus brazos deberían sentirse cansados, pero no agotados. También una vez al día Pilates / yoga es realmente bueno para la flexibilidad. Incluye una respiración adecuada que también le ayudará a estabilizar la tubería y obtener más valor del entrenamiento con pesas. Dieta alta en proteínas con carne blanca / pescado o legumbres si eres vegetariano.
¿Cuál es la forma más rápida de aumentar la fuerza de mi brazo?
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