Mi tipo de cuerpo es endomorfo. ¿De qué manera pierdo grasa en mi cuerpo y desarrollo mis músculos?

Hasta donde yo sé, el cuerpo de un endomorfo tiene una gran afinidad con la grasa. La grasa se almacena fácilmente en tu cuerpo. Solo los ejercicios generales de gimnasia no te ayudarán a perder grasa inmediatamente. Yo mismo soy un mesomorfo. Cuando empecé a aumentar de peso, era difícil reducirlo solo con ejercicios abdominales o estiramientos.
La única forma de que un mesomorfo o un endomorfo pierda peso es “Corriendo”. Comenzando lento y luego recogiendo ur pase.
Sé que mucha gente odia correr en cintas de correr. Pero si una persona puede dedecar solo 20 minutos de su vida cotidiana en una cinta rodante, se pueden ver grandes resultados en semanas.
Yo mismo amo hacer ejercicio. Culturismo. Com es uno de los mejores sitios que he encontrado.
Luego viene la dieta, no dejes de comer de repente. El es el peor error que comete cada persona. Y también recuerda que no está comiendo grasas que te hacen engordar pero en realidad es sodio y azúcar. Pero eso no significa que puedas comer muchísimo queso y mantequilla. Intenta ser abstemio. Con moderación hacia la comida. Detenga el alcohol por unos meses. Hola, yo también bebo. Pero ocasionalmente Deja de comer comida picante. Come muchas frutas Tome mucha fibra. Nunca forgen para tener una dieta de proteínas. Sugiero soja y legumbres para los vegetarianos y chickdn hervido y claras de huevo para los no vegetarianos. Y lo más importante, beba por lo menos 1.5 lts de agua todos los días.
Y finalmente y lo más importante, la actitud hacia el entrenamiento y la dedicación importa muchísimo más que cualquiera de estos. Siempre que estés haciendo ejercicio, ten una actitud positiva. “Sin dolor Sin ganancia” es una gran cita. Convierte tu dolor en placer. Dedicación a perder peso me debe en la parte superior. He visto gente yendo al gimnasio por un mes y diciendo que es más que suficiente, lo que en realidad exacerbó sus problemas de grasa. Si quiere perder peso, sea resuelto y dedique un mínimo de seis meses.
Espero que esto ayude y discúlpeme si encuentra errores gramaticalmente.