Para aumentar el tamaño del hombro, uno de los mejores ejercicios es hacer encogimientos de hombros y peso muerto.
Y si por hombro quisiste decir deltoides. Hay 3 músculos que constituyen un deltoides: anterior (delta frontal), posterior (posterior delt) y delta medio.
Si desea aumentar el ancho de su cuerpo con forma de V, se recomienda que siempre incorpore aumentos laterales en su rutina de entrenamiento para apuntar a los deltas medios.
Sus deltas frontales también se activan durante el día de entrenamiento de su pecho y su delt trasero también se activa en su día posterior. Entonces, la única parte en su Delta que no recibe mucha atención es su Delta Medio. ¡Así que trate de concentrarse más en su delto medio en el día de su hombro para crear deltas 3D!
¡Mantén la calma y disfruta levantando! 🙂
