A su altura y peso, una gran parte de usted “siendo arrancado tan pronto como sea posible” implicará la colocación de la masa. Ponerse en masa es química simple, como en la ley de conservación de la masa. No puede agregar una casa sin materiales de construcción si solo “trabaja duro”. Lo mismo aplica para tu cuerpo.
Comer por debajo de sus requerimientos calóricos y golpear duro el gimnasio simplemente pondrá su cuerpo en modo de hambre. La respuesta de inanición llevará a tu cuerpo a quemar músculo magro y grasa, lo cual no es algo que quieras que suceda por una serie de razones por las que puedes investigar más.
Mencionaste que no podías comer mucho en general (ojalá supiera cómo era eso). Necesita ver formas incrementales para agregar calorías a su dieta. Golpear las pechugas de pollo y el brócoli es común entre los culturistas, pero si quieres agregarle tamaño, debes comer a lo grande. Cambie las pechugas de pollo por los cortes del filete en el extremo inferior. Los bistecs de cuchilla superior se pueden obtener por alrededor de $ 4.99 / lbs, lo que puede hacer que comas bistec prácticamente todos los días por una modesta factura de comestibles. 8 oz de carne tiene alrededor de 450 calorías frente a pollo alrededor de 300. Intercambiar pollo por carne e incorporar cosas como huevos duros debería hacer maravillas para su ingesta calórica a pesar de su pequeño apetito.
