¿Por qué es que cuando consumimos calorías en exceso, la mayoría de la grasa se acumula en el vientre?

Querido Abishek

Los hombres y las mujeres almacenan grasa en diferentes lugares de sus cuerpos. Hombres principalmente en sus vientres y mujeres en sus muslos, caderas y nalgas. Esto está muy influenciado por nuestras hormonas, pero también en un pequeño grado por la composición de las células de grasa en los cuerpos de hombres y mujeres.

Los estudios han demostrado que las mujeres, durante sus años fértiles almacenan más grasa en sus caderas, muslos y nalgas. En estos estudios también se determinó que la grasa en esta área glúteo-femoral es más difícil de perder que la grasa en otras partes del cuerpo, como los brazos o los hombros. Excepto cuando las mujeres quedan embarazadas y lactato. Los estudios encontraron que durante la lactancia esta grasa se moviliza más fácilmente por el cuerpo y se usa a un ritmo mayor.

¿Entonces qué nos dice esto? Lo más probable es que la grasa almacenada por las mujeres alrededor de los muslos, caderas y nalgas se almacene allí para cuando se necesiten energía y nutrientes para cuidar y nutrir a los bebés. Uno puede razonar que el almacenamiento de grasa para las mujeres en los muslos, las caderas y las nalgas se debe a su composición hormonal específicamente para la crianza de los hijos y el cuidado de los niños.

En términos evolutivos, los hombres son cazadores y guerreros, y las mujeres son madres y cuidadoras. Los hombres no tienen hijos y no lactan. Por lo tanto, los hombres ponen grasa en el vientre y no en los muslos, caderas y nalgas. Las mujeres almacenan su grasa allí para la crianza de los bebés.

Esta teoría se evidencia aún más cuando consideramos que las mujeres que están en una edad más allá de sus años de menopausia acumulan grasa alrededor de sus vientres al igual que los hombres. La razón es que la actividad de sus hormonas que los hacen capaces de dar a luz disminuye enormemente.

Entonces, ¿por qué el almacenamiento de grasa en nuestros vientres específicamente? El cuerpo naturalmente almacena grasa para obtener energía. Pero nuestros cuerpos también querrán almacenar grasa en lugares donde sea más beneficioso. ¡La grasa también debe tener un propósito mayor!

La grasa almacenada en el vientre se llama grasa visceral. Es la grasa que se acumula alrededor de nuestros órganos y proporciona un amortiguador para la protección de nuestros órganos, entre otros. Otro tipo de grasa se llama grasa subcutánea. Esta es la grasa que se acumula debajo de la piel y nos ayuda a mantener el calor al aislarnos. También proporciona relleno para la piel. Por lo tanto, la grasa en estas áreas también sirve para ayudar a nuestros cuerpos en formas específicas de ayuda.

Cuando comemos en exceso y ganamos peso, estas son las áreas donde la grasa se acumulará más. Sin embargo, en los hombres, la acumulación de grasa visceral será mayor que en las mujeres. Las mujeres verán más acumulación de grasa subcutánea alrededor de sus muslos, caderas y nalgas a menos que hayan pasado la etapa de la menopausia. En ese momento ellos también verán más acumulación de grasa visceral.

Entonces los hombres desarrollarán barrigas y las caderas anchas de las mujeres.

El truco es no acumular grasa tanto que empiece a afectar negativamente nuestra salud. El cuerpo necesita una cierta cantidad de grasa para una salud óptima, pero en cierto punto una acumulación excesiva de grasa será peligrosa y puede llevar a una muerte prematura. La acumulación de grasa visceral es siempre más peligrosa que la grasa subcutánea. Es por eso que los hombres son más propensos a sufrir ataques cardíacos y otras enfermedades cardiovasculares que las mujeres.

Espero que esto responda tu pregunta. ¡La mejor de las suertes perder grasa y no recuperarla!

Stefan Stoman, autor de LYFA! FITNESS 21 días para la salud y la aptitud para la vida! Visite www.lyfafitness.co.za y www.lyfafitness.blogspot.com para obtener más información.