Consistencia. No hay forma de evitarlo.
Los alimentos correctos en la cantidad correcta en el momento adecuado. Un día a la vez.
Los entrenamientos. Por lo menos 5 días a la semana. Varíe su intensidad para darle tiempo a su cuerpo para recuperar las sesiones intermedias.
Siga haciendo las cosas correctas al menos el 80% del tiempo (si puede ir más allá del 90%, excelente, pero nadie es perfecto), y llegará allí.
No te rindas cuando te equivoques. Solo vuelve a subir y sigue intentando hasta que pierdas el tiempo.
Comenzará a ver cambios en su cuerpo y mente. Estos cambios le darán la confianza para continuar.
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Eventualmente, la coherencia se convertirá en su segundo nombre, y sus nuevos hábitos se convertirán en una segunda naturaleza.
