¿Cómo puede una persona seguir una dieta?

Si respondiera tu pregunta en una palabra, sería “motivación”.
Pero dado que hay espacio para más, permítanme aclarar más. Cualquier actividad que realice en su vida debe respaldarse con la motivación adecuada para que se complete. Dependiendo de la intensidad y la dificultad de una tarea, uno requiere mayores cantidades de motivación. De lo contrario, cada actividad se volverá aburrida y, tarde o temprano, tenderás a abandonarla, ya sea para obtener un buen físico, aprender a conducir o intentar analizar el mercado de valores.
En su situación particular, sin embargo, es un poco más complicado de lo que parece ser. Aunque obtengo que sus puntos de una dieta sean una ciencia de las calorías en comparación con las calorías que salen, las diferentes personas / cuerpos funcionan de manera diferente. Por lo tanto, mientras intenta reducir las calorías y los carbohidratos (la reducción de carbohidratos puede no ser la mejor idea) simultáneamente tiene que moldear su cuerpo para que funcione de manera tal que le ayude a darle forma a la forma en que lo desearía. y más importante aún de una manera sostenible para que te dure en el largo plazo.
Entonces, aquí hay algunos consejos:
– Trata de trabajar en tu metabolismo. Aumente su tasa de metabolismo, haga altas cantidades de cardio pero hágalo de la manera correcta. Despiértese y haga ejercicios de alta intensidad si no esprinta, use la máquina de remo y siga los ejercicios de aumento metabólico. Como todavía tienes 21 años, esta sería la etapa ideal para esforzarte hasta el límite, porque no solo estás en tu mejor momento para moldear tu cuerpo de la forma que deseas, sino que ahora corregir tu salud significa erradicar futuros problemas de salud.
– Seguir una dieta sana adecuada. A menudo la gente piensa que morir de hambre es el mejor medio para alcanzar la pérdida de peso, pero esa no es una buena idea. Cuando se esfuerza por perder peso, idealmente debe esforzarse por tener un cuerpo y un estilo de vida sanos y no solo tratar de perder peso. Porque perder peso no necesariamente garantiza un cuerpo sano, pero un cuerpo / estilo de vida saludable te asegurará que perderás peso hasta la cantidad correcta. Coma el tipo correcto de frutas y verduras. Regule sus protien / carbohidratos en toma. Ir bajo en la grasa. Beber mucha agua. En realidad, se puede investigar y averiguar qué tipo de dieta deberían seguir idealmente en función de su tipo de cuerpo.
– Mantén la motivación correcta. El último y más importante punto sería sobre el combustible para mantenerse en marcha para alcanzar el objetivo final. A menudo las personas comienzan bien pero tienden a retirarse eventualmente. Esto sucede porque tienden a olvidar la razón por la que se metieron en esta búsqueda en primer lugar. Y si el objetivo es olvidar, básicamente estás perdido. Por lo tanto, es de suma importancia tener siempre en cuenta a dónde quiere llegar y qué quiere lograr, y cómo hacer todo este trabajo arduo eventualmente le dará la felicidad que desea. Podrías tener una foto de Cristiano Ronaldo en tu billetera por motivación, o podrías tener una foto de Scarlett Johanson también si crees que conseguir un buen físico te dará mujeres bonitas, lo que sea que funcione para ti. Siempre sea positivo , después de un duro trabajo, sienta que ha quemado una buena cantidad de calorías y ganado algo de músculo. Sigue diciéndote en tu cabeza lo que quieres y dónde quieres estar. Taladre tan duro en su sub conciencia que los resultados serán inevitables. Y trabaje duro, con eso estoy seguro de que no solo tendrá su salud sino casi toda su vida.