1) Hamburguesa de carne entera. No quemes la hamburguesa – parrilla suavemente.
2) Coma la mayor cantidad de verduras para llevar con su hamburguesa como sea posible.
3) Saltee, cocine al vapor o coma vegetales crudos y de color tan intenso como pueda en el lateral.
4) Bebe agua.
Salta pan y granos. Las verduras (especialmente los vegetales de raíz) le proporcionarán suficientes carbohidratos y fibra.
Las hamburguesas de hamburguesas de animales criados en pastos deberían darle suficientes ácidos grasos esenciales (también conocidos como Omega 3), grasas buenas (también conocidas como grasas saturadas) y proteínas. Para agregar variedad, reemplace las empanadas de hamburguesa con huevos orgánicos enteros criados en pastos, queso con la mínima cantidad de grasa procesada o pescado graso de los océanos profundos.
