Una solución es comer pan y arroz en una forma diferente. Coma su arroz como parte de una sopa lentamente cocida a fuego lento. Los compuestos tipo gel en la sopa hechos como proteínas y hierbas y hervidos a fuego lento tardan mucho tiempo en descomponerse en el estómago, y generalmente se sentirá lleno al comer 150-250 calorías menos si comienza la comida con sopa. Usa tu asignación de grasa en el pan. El pan con mantequilla no tiene un índice glucémico tan alto como el pan sin mantequilla (o “marinado”). No tendrás tanta hambre como rápido. Sé que mucha gente te dirá que el arroz integral es mágico; no es. El pan de centeno, sin embargo, lo es. El pan de trigo activa la inflamación en las células de grasa. Pan de centeno “lo apaga” Mientras menos inflamación tenga alrededor de las células grasas, menor será su masa grasa, menos peso tendrá. Pasar del pan de trigo al pan de centeno puede significar una gran diferencia para usted.
Soy adicto a los carbohidratos, como el pan y el arroz. ¿Qué tipo de comida puedo comer que me llene mientras trato de perder 40 libras?
Supreme Content
More Interesting
¿Por qué los médicos dicen que deje de usar especias cuando estas son buenas para su salud?
¿Qué alimentos podría comer que me dieran ardor de estómago constante?
¿Cuáles son algunas ideas para una dieta vegetariana vegetariana sostenible y baja en carbohidratos?
¿Cuál es la mejor comida saludable en la tierra?
¿Las remolachas son realmente buenas para ti? ¿Cómo afectan las migrañas?
¿Aumentará mi digestión si empiezo a caminar después de una comida?
¿Qué alimentos contienen vitamina F?
¿Cuáles son los efectos a largo plazo de comer Maggi con frecuencia?
¿Cuál es la mejor aplicación móvil sin dietas para rastrear comidas y dar recomendaciones de salud?