Trabajé como nutricionista y entrenador físico personal durante 7 años. Por lo general, me piden que ayude a las personas a perder peso.
Cada persona es diferente Todos tenemos diferentes cosas que nos harán funcionar. Sin saber nada de ti, voy a hacer algunas suposiciones.
Primero, eres delgada y has pasado la mayor parte de tu vida.
De acuerdo, solo esa suposición.
Si quieres ganar peso Necesitarás comer
No todos responderán de la misma manera, pero podrías intentarlo
Tengo 18 años y tengo sobrepeso. Quiero perder al menos 15 kgs lo antes posible. ¿Necesitas ayuda?
Soy delgado pero quiero un cuerpo tonificado. ¿Que debería hacer?
- Agregar un desayuno instantáneo de clavel a su desayuno
- Agregar mantequilla de maní (o cualquier otra nuez) a su avena
- Agregando aguacate a tus comidas
- Agregar salsas y salsas a sus comidas
- Agregar aceites saludables como oliva o canola a su
- Manteca tu pan
- Coma su tocino
Cuales sean tus razones Buena suerte.
